5 nejčastějších chyb, které děláme při čištění zubů

Víte co? Většina z nás dělá během čištění zubů několik fatálních chyb, aniž
bychom si to uvědomovali. A to i přesto, že si myslíme, že náš ústní režim
je dostatečný. Připravili jsme Vám seznam pěti největších chyb, abyste
mohli být svým zubům lépe nápomocni.

Čistíte zuby příliš krátce a málo často
Tohle by mohla být ta největší chyba, kterou děláme během čištění zubů.
Mnoho z nás totiž neví, jakou technikou a jak dlouho bychom měli čistit
zuby. A výsledkem jsou pak zuby plné plaku a zubního kazu. Doporučenou
dobu čištění jsou tři minuty, ale mnozí z nás toto doporučení zkracují až na
padesát sekund a zuby si čistí jen ráno.

Jak by měla ústní hygiena vypadat? Zuby byste měli čistit minimálně
dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Zároveň byste měli
také vyčistit mezizubní prostory a po večerním čištění už nic nejíst. A
nezapomeňte, že zuby byste měli čistit kartáčkem po celém jejich
povrchu, ze všech stran. Nezapomínejte ani na zubní krčky a hůře
dostupná místa, jako jsou zadní zuby. Mezizubní prostory byste měli čistit
mezizubním kartáčkem a dentální nití.

Používáte tvrdý zubní kartáček
Mnoho lidí si myslí, že tvrdý kartáček jim zajistí nejlepší čistotu, ale opak
je pravdou. Tvrdý kartáček totiž může způsobit poškození dásní a zubního
skloviny. Existuje mnoho typů kartáčků s různou tvrdostí, ale ideální
kartáček by měl mít malou hlavici a měkká vlákna.

Zapomínáte na jazyk
Mnoho z nás si neuvědomuje, že i jazyk je součástí našeho ústního zdraví.
Nevyčištěný jazyk totiž poskytuje ideální podmínky pro různé bakterie,
které mohou způsobit zápach z úst a další problémy. Proto byste měli
jazyk čistit buď pomocí kartáčku na jazyk, nebo speciálního škrabky na
jazyk.

Nečistíte zuby dostatečně důkladně
Čištění zubů není jen o rychlém projetí kartáčkem přes zuby. Mnoho z nás
zapomíná čistit mezi zuby a v hůře dostupných místech. Také byste měli
dbát na to, abyste čistili i zubní korunky, plomby a další protézy, pokud je
máte. Pokud na těchto místech zůstane plak, mohou se zde tvořit
bakterie, které mohou způsobit problémy.

Nepoužíváte dostatečně kvalitní zubní pastu
Kvalitní zubní pasta by měla obsahovat účinné látky, jako jsou fluoridy a
další složky, které pomáhají chránit zuby. Pokud si nejste jisti, jakou zubní
pastu používat, zeptejte se svého zubaře na radu.